目次
- 1 元ケアマネですが、過去のトラウマで対人援助の仕事に戻れなくなりました。母が要介護になり行政の調査を受けましたが、地域包括支援センターに相談するのが怖いです。立ち会いも拒否されてしまいました。
- 2 過去の離婚がトラウマで、再婚（マリッジブルー）が怖いです。
- 3 新年から無職になり、世界から取り残された気分です。体調も安定しません。
- 4 自宅の騒音工事により体調を崩しそうです。無職で金銭的に余裕がない中、ホテルや小旅行で避難するのは甘えでしょうか？
- 5 孤独感が強く、デイケアに「依存」しているようで不安です。
- 6 日本社会が貧しくなり、弱者がスケープゴート（叩き台）にされているようで苦しいです。
- 7 人を好きになる実感が沸かず、恋愛感情があるのか認識できません。
- 8 ASD特性があり、未来への不安から「再婚」を迷っています（マリッジブルー）。
- 9 夜更かし気味の生活リズムを立て直すコツは？
元ケアマネですが、過去のトラウマで対人援助の仕事に戻れなくなりました。母が要介護になり行政の調査を受けましたが、地域包括支援センターに相談するのが怖いです。立ち会いも拒否されてしまいました。
トラウマやフラッシュバックの不安があることを、事前に行政や担当者に伝えておく（可能であればメールなどで）のが良いでしょう。「こういう発言があるとパニックになりやすいので注意してほしい」といった配慮を求めることは、福祉の現場でも正当な権利です。
過去の離婚がトラウマで、再婚（マリッジブルー）が怖いです。
相手も自分も「こういう人だ」と決めつけすぎないことが大切です。不安を素直に相手に伝え、共有しましょう。もし万が一ダメになっても「死ぬわけではない」とプランBを柔軟に持っておくと、少し心が楽になります。
新年から無職になり、世界から取り残された気分です。体調も安定しません。
まずは体調優先です。焦って就活するより、まずは生活リズム（太陽の光を浴びる、同じ時間に食事をするなど）を整えてください。繋がりが欲しい場合は、オンラインの当事者会などを活用するのも手です。
自宅の騒音工事により体調を崩しそうです。無職で金銭的に余裕がない中、ホテルや小旅行で避難するのは甘えでしょうか？
甘えではなく、立派なリスク管理です。感覚過敏がある場合、無理をして二次障害（体調悪化）を招く方がコストが高くつきます。全日程をホテルにするのが難しければ、福祉サービスの「ショートステイ（短期入所）」を組み合わせるなど、賢く外部リソースを頼ってみてください。
孤独感が強く、デイケアに「依存」しているようで不安です。
依存先が一つしかないと危ういですが、複数の「安心できる場所」に頼るのは健康的なことです。デイケアを「ホーム（家）」のように感じられるのは素晴らしいことなので、今の繋がりを大切にしつつ、徐々に別のコミュニティも増やしていけると理想的ですね。
日本社会が貧しくなり、弱者がスケープゴート（叩き台）にされているようで苦しいです。
確かにそのような側面はありますが、一方で、経済や資本主義の視点から「弱者を含めた中間層が豊かにならないと、社会全体が沈んでしまう」と考え、解決に動いている人たちも確実に存在します。SNSなどの負の情報に振り回されすぎず、自分を支えてくれる人や仕組みに目を向けてください。
人を好きになる実感が沸かず、恋愛感情があるのか認識できません。
世間一般で言われる「燃えるような恋」でなくても、「一緒にいて安心する」「楽しい」という感覚があるなら、それを大切にすれば良いのです。恋愛という型に自分をはめ込もうとせず、自分にとって心地よい関係を定義していきましょう。
ASD特性があり、未来への不安から「再婚」を迷っています（マリッジブルー）。
相手も自分も「こういう人だ」と決めつけすぎないことが大切です。また、万が一うまくいかなくても「また違う人生を歩めばいい」という柔軟な構えを持つことで、一歩を踏み出しやすくなります。不安を素直に相手に伝え、共有することも試してみてください。
夜更かし気味の生活リズムを立て直すコツは？
「夜寝る時間」を意識的にコントロールするのは難しいため、「朝起きる時間」を物理的に固定するのが近道です。また、夕食の時間を固定するなど、一つのルーティン（スモールステップ）を積み重ねることで、1〜2ヶ月かけて徐々に体内時計をリセットしていきましょう。
